ブログ｜熱中症と自律神経の意外な関係

おはようございます。

とみ鍼灸治療院の松葉です。

 

毎日暑い日が続いていますね。

この時期になると、熱中症が心配になります。

 

熱中症というと、

「水分をしっかり飲めば大丈夫。」

「塩分を補給すれば安心。」

と思われる方も多いのではないでしょうか。

 

もちろん、水分と塩分の補給はとても大切です。

しかしながら、それだけでは十分とは言えません。

 

私たちの身体は、汗をかいたり、血管を広げたりすることで体温を調節しています。

この働きをコントロールしているのが、自律神経です。

 

ところが、

・寝不足が続いている。

・疲れがたまっている。

・冷房の効いた室内と屋外を何度も行き来している。

・食欲が落ちている。

・ストレスが溜まっている。

このような状態では、

自律神経がうまく働きにくくなり、体温調節の機能も低下しやすくなります。

その結果、身体に熱がこもりやすくなったり、

体調の変化に気付きにくくなったりして、熱中症のリスクが高まることがあります。

 

東洋医学では、夏は汗とともに「気（き）」を消耗しやすい季節と考えます。

そのため、

・十分な睡眠をとる。

・こまめに水分と塩分を補給する。

・冷たい飲み物を摂り過ぎない。

・無理をせず、しっかり休息をとる。

こうした日頃の体調管理が、

熱中症予防にもつながります。

 

鍼灸治療では、自律神経の乱れや、食欲低下など、

夏バテしやすい身体のコンディションを整える目的で施術を行っています。

もし、

めまい。

意識がもうろうとする。

高熱が続く。

呼びかけへの反応が鈍い。

このような症状がある場合は、

熱中症の可能性があります。

すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給するとともに、

必要に応じて医療機関を受診してください。

 

暑い夏を元気に乗り切るためには、

「水分補給」だけでなく、自律神経を整えることも大切です。

今のうちから、夏に負けない身体づくりを始めていきましょう。