ブログ｜ストレス発散の神髄

おはようございます。

とみ鍼灸治療院の松葉です。

 

今日はストレスに関して

少し変わった私の体験談を書きたいと思います。

 

昔、私はゲームをし過ぎて、

「あっという間に時間が過ぎてしまった。」

という経験が何度も何度もありました。

 

その中でも、私が生涯で一番ハマったゲームが、

 

『信長の野望 天翔記』です。

 

高校１年生の時に初めて遊びましたが、

やり込み要素が多く、一度始めるとなかなか止められません。

まさに、時間泥棒のゲームでした。

 

あまりにも夢中になってしまうので、

「もう二度とやらない。」

とゲームを処分した事もあるくらいです。

 

時は流れて現在

私は日々の診療と将来の事を考える事が多くなり、

その忙しさのせいか、はたまた年齢のせいか

朝がなかなかスッキリ起きれなくなってきました。

 

 

そんなある日、

ふと『信長の野望 天翔記』がやりたくなった私は、

友人からPSPを借り、中古のソフトを買いました。

 

「もう大人だし、ある程度は自制心もあるはず。」

 

 

ところが、目がかすむほど夢中になり、時計を見ると深夜１時。

 

「うわぁ、やってもうた…。」

 

普段、患者さんには

「寝る前はスマホを控えましょう。」

とお伝えしている私が、完全に夜更かしです（笑）。

反省しながら眠りにつきました。

 

翌朝

 

眼精疲労は残っていました。

 

ところが、不思議な事に、

いつもの頭がモヤモヤした感じがなく、むしろスッキリと起きれたのです。

 

「なるほど。」

 

その時、身体で何が起きていたのか、

すぐに理解できました。

 

それまでの私は、夕食を食べてから寝るまでの間、

毎日SNSを見たり、軽いスマホゲームをしたりしていました。

（ここではスマホゲームもSNSに含まれると考えてください。）

 

 

しかし、『信長の野望』を始めてからは、スマホをほとんど触らなくなったのです。

つまり、SNSから流れてくる大量の情報を、脳に入れなくなっていました。

 

私の場合、ゲームには一つの事へ集中する時間がありました。

一方、SNSは次から次へと新しい情報が入ってきます。

 

気付けば、脳は休む間もなく情報を処理し続けていたのです。

もちろん、ゲームもやり過ぎれば睡眠不足になりますし、身体にも良くありません。

 

しかしながら、

今回の体験で一つ感じた事があります。

「何となく見るスマホ。」

これが思っている以上に、

脳を疲れさせているのかもしれないという事です。

 

私自身、ストレス発散のつもりでSNSを見ていました。

しかし、実際には情報を浴び続ける事で、脳は休めていなかったのです。

 

朝スッキリしていたのは１日だけではありません。

かれこれ５日は頭がすっとしています。

 

今回の体験を通して、「時間をどう使うか」だけでなく、

「脳にどんな情報を入れているのか。」

その大切さを改めて実感しました。

 

皆さんも、もし最近、

何となく疲れが抜けない、頭がスッキリしないと感じるようでしたら、

一度スマホから少し離れる時間を作ってみてはいかがでしょうか。