ブログ｜膝が痛くなった時がテニス人生の分岐点

おはようございます。

とみ鍼灸治療院の松葉です。

 

テニス。

 

私は高校時代に体育の授業で経験した程度ですが、

伊達公子選手や松岡修造さん、錦織圭選手のプレーを見ていると、

改めて過酷なスポーツだと感じます。

ボールに追いつく脚力。ボールを打ち返す腕力。

 

そして、打つ瞬間に身体を支える踏ん張る力。

 

想像以上に身体へ負担が掛かっています。

 

治療の現場では、

いわゆる「テニス肘」と呼ばれる症状で来院される方も多くいらっしゃいます。

しかし、ご年配のテニスプレイヤーの場合、

肘よりも膝を痛めるケースが少なくありません。

 

そして私は、この「膝が痛くなった時」が、

その後何年テニスを続けられるかの分岐点だと思っています。

 

実際には、膝が痛くてもプレーを続ける方が非常に多いです。

 

テニスは、ボールを追いかけて走り、

打点に入って急停止し、方向転換を繰り返します。

特に左右へ振られたボールを追う場面では、

膝へ大きな負担が掛かります。

これを繰り返す事で、膝に痛みが出てくるのです。

 

では、その痛みを我慢して続けるとどうなるのでしょうか。

 

人間の身体はよく出来ています。

痛い場所があっても、他の部位が代わりに働く事で、

ある程度は動けてしまいます。

 

会社で例えるなら、

休んだ社員の仕事を別の社員が代わりに担当するようなものです。

 

しかし、その状態は長く続きません。

膝をかばえば、腰や臀部への負担が増えます。

さらに無理を続ければ、今度は腰が痛くなる。

反対側の膝まで痛くなる。

そんな事も珍しくありません。

 

どうですか。

少し怖い話ですよね。

 

では、膝が痛くなったらどうするべきか。

まずは休む事です。

整骨院。

鍼灸院。

整形外科。

もちろん治療は大切です。

しかし、

「痛いけど休めないから治療しながら続ける」

ではありません。

 

まずは休んで、それ以上傷口を広げない事。

これが何より大切です。

 

プロの選手は、少しの張りや違和感でも、

怪我の予防のために休養やメンテナンスを行います。

ストレッチ。

コンディショニング。

治療。

怪我をしてからではなく、怪我をしないために身体を整えているのです。

そう考えると、強い痛みがあるにも関わらず、

プレーを続けながら治そうとするのは、

かなりリスクの高い行動と言えるでしょう。

 

また、年齢を重ねるほど回復には時間が掛かります。

若い頃と同じ感覚で無理をしない事も大切です。

これからも長くテニスを楽しみたい。

そんな方は、痛みを我慢するのではなく、

身体からのサインに耳を傾けてみてください。

 

将来も元気にテニスを続けるために、

今の身体を大切にして頂ければと思います。