ブログ｜春の自律神経失調症

おはようございます。

とみ鍼灸治療院の松葉です。

 

今日は、実は春に多い自律神経失調症について書きたいと思います。

 

長くて寒い冬が終わり、暖かい陽気に包まれる春。

 

身体も自然と活動的になっていく季節ですが、

その一方で、

自律神経失調症に悩む方が増える時期でもあります。

 

原因として考えられるのは、

卒業式や入学式、入学試験などの環境の変化。

花粉症による睡眠の質の低下。

そして、

暖かくなる気温に身体がうまく対応できないことです。

 

意外に思われるかもしれませんが、

寒くなる時よりも、

暖かくなる時期の方が自律神経は乱れやすいのです。

 

春になると、なんとなく調子が上がらない。

身体がだるい。

眠たい。

 

そんな症状を感じる方も多いと思います。

それは単に「春の陽気」のせいではなく、

自律神経の乱れが関係している可能性があります。

 

「もしかして自律神経が整っていないのでは？」

 

一度、そう疑ってみることも大切です。

セルフケアとしておすすめなのは、

早寝早起きを心がけること。

就寝時間と起床時間をできるだけ一定にすること。

そして、寝る前のスマホを控えること。

これは、自律神経が乱れている方には、特に意識していただきたいポイントです。

また、
筍やつくしなど、旬の食べ物を取り入れることもおすすめです。

季節の食材は、身体をその季節に順応させる働きがあります。

 

鍼灸治療では、

自律神経失調症に対する施術も行っています。

気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

最近では、
「春バテ」という言葉もあるくらいです。

生活習慣を整えて、春を気持ちよく過ごしていきましょう。