ブログ｜昼寝でリフレッシュ

こんにちわ。とみ鍼灸治療院の松葉です。

働く人にありがちな昼間に眠たくなるあの感覚。

「あぁ、家に帰って早く寝たいな～」

そんなご経験ある方、挙手お願いします。

冗談はさておき

そんな時は昼寝をするのがおススメです。

昼寝と言っても２０分、多くても３０分寝るのです。

わたしも朝から晩まで立て続けに診療をする事が多く、さすがにぶっ通しで
治療を行っていると途中で眠気に襲われることがあります。

眠気で手元が狂うと施術に影響しますので、昼ご飯を食べたら２０分間寝るようにしております。

最近ではYoutubeで「昼寝２０分」と検索すれば、リラクゼーションでアラーム付きの動画が沢山出てきます。

昼寝後はもっと寝ておきたいと毎回思うのですが、その後のパフォーマンスはすこぶる快調で頭も冴えているのです。

みなさんも一日の中に昼寝の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？

但し、３０分以上は睡眠となりますので、寝過ぎに注意ですよ。