ブログ｜眠れない時にやって欲しい事

おはようございます。
とみ鍼灸治療院の松葉です。

 

今日は夜なかなか眠れないと言う方に

とあるアドバイスをしたらよく眠れたというご報告がありましたので、

その内容について書きたいと思います。

 

寝つきが悪い、中途覚醒したらそのまま起きてしまうという方は

寝る前に明日の仕事の事や今日の嫌な事を思い出したり、悩んでる事を深堀したりしています。

そりゃ、物事を深く考える事は良い事ですが、

考えすぎて眠れないのは本末転倒です。

 

そこで、私が患者さんへ送ったアドバイスは

「人生２周目があったらどうするか考えてみよう」です。

 

具体的には自分の好きな年齢に戻ってやり直せるならどの時代に行き、どうするかを考えてみるです。

一見、余計眠れなくなりそうな内容ですが、

 

人間は過去に戻りたいと思うのはたいてい良かった頃です。

またその時の思い出は景色まではっきりと覚えています。

１度経験した人生を知り尽くしたうえで、スキルや知識もそのままで過去に戻って２周目の人生を送るとしたら

初恋した時やクラブ活動を頑張っていた時。すごく上手くいって毎日充実していた時。

そして嫌な時を思い出す時もこの時にこうすれば今はこうなっていたという想像をします。

それが段々快適になって眠りについていくのです。

 

ちなみに私はと言うと

戻るとしたら高校２年生の頃かな。

あの時は毎月親からもらう５０００円のお小遣いしかお金はなかったですが、

友達と昼休みに他愛のない話をしていたり、

剣道部に入ってましたが、練習はよくサボってました。

好きな人もいました。今までとは違うタイプの友達も沢山できて世界が広がってました。

その時の事を考えると想像の背景がセピア色になっていき、心地よくなっていきます。

 

そして好きな人ともう少し上手く話をして、ダイエットもして

告白してたらお付き合いできたかなと想像する事も（恥ずかしい）

 

しかし、もし過去が変わったら今の奥さんとは出会わなかったかもしれないし、

開業もしてなかったかもしれません。

鍼灸師にもなってないかもしれません。

 

結局これで良かったのかと思い、眠りにつくのです。

（私の場合はですよ）

 

眠りにつく時間は自分だけの時間です。

 

そして快眠を得れるかどうかも自分次第なのです。

スマホやSNSに夢中になったり、明日の事やわざわざ嫌な事を思い出したりするのも

自分だけの時間です。

 

それぞれ価値観はありますが、

眠れない、疲れがたまっている。中途覚醒するという方は

是非一度、２周目の人生を想像してみて下さい。

 

きっと良い眠りを得れると思います。

よかったら感想も教えてください。